LA SEGUNDA

19/04/2018

Cuando las temperaturas bajan, el riesgo de resfríos y gripe aumenta. 

Con ejercicio y una dieta equilibrada podemos ayudar a nuestro organismo a enfrentar estas típicas afecciones de la época. 
Te contamos cuáles son las 3 vitaminas más esenciales en invierno y en qué alimentos se encuentran: 
VITAMINA D: pescado, huevos, lácteos. 
VITAMINA C: pimientos (contienen casi el triple de vitamina C que las naranjas), cítricos, brócoli, verduras de hojas verdes, arándanos. 
ÁCIDO FÓLICO: verduras de hoja verde, maníes, remolacha, legumbres, cerezas, frutillas, avena.

Y recordá que con una alimentación balanceada no se necesita suplementos, salvo indicación médica.

Cooperativa Agropecuaria Unión de Justiniano Posse Ltda

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